マッサージ

マッサージというと、肩を揉んだり叩いたりするイメージがありませんか。

実は、マッサージは非常に奥深い施術です。

手技のみで刺激を与えていきますが、刺激の与え方にはさまざまな種類があり、指先を使うことがあれば、肘を使うこともあります。

身体の状態に合わせて柔軟に対応できるのが、マッサージの魅力です。

マッサージの内容について詳しくみてみましょう。

整骨院のマッサージの特徴についてご紹介します。

◇マッサージの内容

当院のマッサージは、オイルや特殊な機材は使わず、手技のみで施術していきます。
複合的な観点での施術となっていますので、筋肉のこり以外にも、関節の動きや筋膜の癒着にアプローチすることもあります。

◇マッサージの方法

マッサージでは、次のような方法を使い分けながら施術していきます。

・強擦法（きょうさつほう）

親指や人差し指、中指を使った手技の1つです。
指を肌に直接当て、適度に圧力を加えます。
その状態のまま、指を直線的もしくは円状に動かします。
深部の筋肉を動かすような感覚です。
やや強めの刺激となりますので、患者様の体格や身体の状態などに合わせて力を加減します。

強擦法は、硬くなった筋肉をほぐすことを目的としています。
瘢痕（はんこん）や硬結、炎症による癒着などの解消を目指します。

・軽擦法（けいさつほう）

軽い力で患部をさする手技です。
患部に手を密着させ、皮膚の上を優しく滑らせます。
主に手のひらを使いますが、指や拳をつかうこともあります。

軽擦法は、マッサージの始まりと終わりにおこなわれることが一般的です。
ソフトな刺激ですので、最初に軽擦法を施すことで患者様が安心感を持ち、その後の強い刺激も受け入れやすくなります。

軽擦法の主な目的は、血液の循環の改善となります。
摩擦熱によって体表温度を上げ、血液の流れをスムーズにします。

・叩打法（こうだほう）

リズミカルに叩いて刺激を与える手技です。
叩打法は、さらに細かく、拳を使う拳打法（けんだほう）や手刀を切るように叩く切打法（せつだほう）といった方法があります。

叩打法の目的は、筋肉や神経に刺激を与えて機能回復に導くことです。
叩くリズムや力加減を調整することで、興奮効果やリラックス効果も期待されます。

・圧迫法（あっぱくほう）

手や肘を使って患部を押す手技です。
親指や手のひら、拳を使う方法があります。

指の圧迫法は、患部に強い刺激を与えられます。
一方、手のひらや拳による圧迫法は、広い面に力が加わるため、刺激が優しくなります。

圧迫法は、筋肉のこりや疲労に対処するためにおこないます。
痛みや痙攣の抑制、筋緊張の緩和といった効果が期待されます。

・振せん法（しんせんほう）

患部に触れた状態で筋肉を揺らす手技です。
バイブレーターのように振動させます。
振せん法の目的は、神経や筋肉の働きの改善です。
また、振動によって、血行の改善も期待されます。

・揉捏法（じゅうねつほう）

患部を揉みほぐす手技です。
患部の状態に応じて、手のひらや肘、指などを使い分けます。
筋肉の柔軟性を高めることを目的としており、慢性疲労はもちろんのこと、運動後の急性疲労にも効果が期待されます。

マッサージにはさまざまな刺激方法があり、患者様の身体の状態に合わせて複数種類を組み合わせていきます。

特別な道具に頼らず、施術者の手の感覚を頼りに、手技のみでアプローチしていく奥深い施術です。

マッサージで期待できる効果は多岐にわたります。

こちらでは、マッサージでどのような効果が期待されるのか詳しくみてみましょう。

マッサージには、次のような効果が期待されます。

◇筋緊張の緩和

肩こりや腰痛などは、筋肉の緊張が症状を強めている場合があります。
マッサージでは、筋肉のこりや緊張にも働きかけていきます。

特に揉捏法は、筋肉をほぐすことを目的とした手技です。
筋肉を掴み上げて揉むことで、筋肉の柔軟性の改善を図ります。
そのほかにも、圧迫法や叩打法など、筋肉に刺激を与える手技を使って、筋緊張を緩めていきます。

◇むくみの改善

足のむくみは、水分や血液を心臓に送り返す、ふくらはぎのポンプ作用が低下していることが原因だと考えられます。
マッサージでふくらはぎの筋肉を重点的に刺激していくと、ポンプ作用が回復し、足のむくみの解消が目指せます。

また、マッサージには血液の循環の改善を図る、軽擦法という手技があります。
肌表面をさする摩擦熱で身体が温まり、血行の促進が期待されます。
血行が促進されると、溜まっていた余分な水分や老廃物も外へ排出されやすくなります。

◇慢性的な神経症状の改善

マッサージには、慢性的な神経痛の改善も期待されます。
時間をかけて少し遅めのリズムの叩打法をおこなうことで、身体がリラックスし、神経の興奮を落ち着かせていきます。

また、振せん法によってリズミカルな振動を加え、神経を圧迫している筋肉の張りの解消を目指します。
手足のしびれや痛みといった症状の緩和が目指せます。

◇冷えの解消

冷えは、血行の悪さや筋肉の硬さが原因だと考えられます。
マッサージによって筋肉をほぐしたり、身体を温めたりすることで、冷え性の改善が目指せます。

軽擦法など複数の施術を組み合わせてアプローチしていきます。

◇スポーツパフォーマンスの向上

マッサージによって、スポーツのパフォーマンス向上を期待できます。
強擦法では、表層だけではなく、深部にある硬くなった筋肉にも働きかけられます。
また、揉捏法では、スポーツによって溜まった疲れの緩和効果が期待できます。

このようにマッサージで身体の状態を整えていくことで、疲労が溜まりにくく、ケガをしにくい身体が目指せます。
加えて、筋肉の柔軟性が高まることで、本番で十分な力を発揮できるようになる効果も期待されます。

マッサージには、「こり固まった筋肉を緩める」「血流の促進」「リラクゼーション効果」などが期待できます。

うさぎ鍼灸整骨院では、カウンセリングや姿勢分析をおこない、施術ポイントを明確にすることで、効果的に筋肉をほぐしていきます。

マッサージは、体質改善や慢性的な症状からの回復に関して、補助的な役割を担っています。
例えば、肩こりや腰痛は筋肉の疲労や血行阻害だけではなく、姿勢の悪さや運動不足が原因となっている場合が多々あります。

もちろんマッサージを受けることで、一時的な効果やリラクゼーション効果が期待できます。
しかし、肩こりの例のように、姿勢不良や運動不足で全身のゆがみから肩こりを発症している場合、いくらマッサージを受けても、また再発してしまうことが考えられます。

こうした症状の本当の原因をカウンセリングや姿勢分析で探し、的確にアプローチすることで、慢性的な症状の根本的改善を目指します。

マッサージによって筋肉の緊張がゆるめられ、圧迫されていた血管が拡張して血流が良くなると、老廃物や疲労物質の排出につながります。

また、伸ばされていた神経が元に戻ることで、しびれの解消といった効果も期待できます。

それだけではなく、心地よいリズムと強さのマッサージを受けることで、全身のリラックスにつながるため、自律神経を整える効果も期待できます。

日々の生活や仕事で溜まった疲労を、マッサージで解消していきましょう。

当院では国家資格を持つスタッフが、必ず強さの確認等をしながら施術をおこないますので、安心して施術を受けられます。